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拒絕不消化,春節多吃8種食物

消化不良是很普遍的,但是你不知道消化不良其實是由很多原因引起的,不同原因引起的消化不良要對癥下藥。飲食跟消化不良也是有很大關系,不管是哪些原因引起的消化不良,飲食經過胃部停留太多時間,也就引起了消化不良。因此,患者在飲食方面也是要多加的注意。那么消化不良的人在過年的時候要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?一起跟小編來看看。
 
拒絕消化不良,春節多吃8種消食食物
 
1、喝米湯
 
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
 
2、新鮮蔬菜解疲勞
 
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內會積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,解除疲勞感。
 
3、西紅柿
 
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
 
4、蘋果
 
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。
 
5、獼猴桃
 
每天一個中等大小的,獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
 
6、葡萄柚
 
適量食用,葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。
 
7、大麥及大麥芽
 
含有維生素和脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
 
8、酸奶
 
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

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